4.päivä

Eka teksti alkaa 4. laihispäivällä.

Paino: 73.4

Aamu (10.30)

Vihreä tee

2 palaa siemennäkkäriä (itse tehty) 

Päällä 1 avokado, 1 tomaatti (+levitettä) ja kourallinen katkarapuja

Vettä

Tässä välissä pieni treeni:eka aikoihin. Vatsaa penkillä, punnerruksia ja pari muuta liikettä.
Jalka kipeä, en pääse vielä lenkille enkä oikein muuallekaan kotoa. Treenin suhteenkin oli rajoitteita, kun nilkka ei pysty taipumaan. Esim.kyykky ei onnistu.

Lounas (14.30)

1 siemennäkkäri
Tuorepuuron loput (jogurttia, mehukeittoa, vehnälesettä, mantelilastuja, chiansiemeniä, mustikoita)

Välipala (16.30)
Kourallinen pähkinöitä

Päivällinen (17.00)
Seitipala kermajuustokastikkeessa
Salaatti (pinaatti, paprika, tomaatti, feta, oliivi, pesto, kastiketta seassa)

Ilta (21.-22.00)

Kaakaokahvi (tummaa kaakaojauhetta kahvin sekaan)
Pähkinöitä